Акция по профилактике сердечно – сосудистых заболеваний

    Участковым врачом-терапевтом  Шараповой М.Ю. и медицинской сестрой Сторожиловой Т.Ю. поликлиники №1 ТОГБУЗ «Рассказовская ЦРБ» 28 сентября 2018 года была проведена общественная акция по профилактике сердечно – сосудистых заболеваний и пропаганде здорового образа жизни среди работников ЗАО рНП «Хлеб».             

    Разрабатывая правила профилактики и уменьшения риска сердечно-сосудистых заболеваний, специалисты разработали программу здорового для сердца образа жизни.

                        Правило №1: питайтесь правильно!

    Полезное для сердца и здоровья питание – это важнейшая ступень снижения риска возникновения заболеваний сердца. Помните, что вашему сердцу вредит жирная пища, “фаст -фуд”, соль. В свою   очередь, результаты исследований показывают, что употребление определенных продуктов может благоприятно сказаться на здоровье сердца. К ним, например, относятся йогурт, продукты из цельнозерновых, изюм, бобовые. Доказано, что уменьшение потребления соли, потребление фруктов и овощей, предотвращение вредного употребления алкоголя снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Контролировать питание необходимо – для поддержания здоровья сердца нужно уменьшить уровень потребляемых жиров: калории, полученные из жира, должны составлять менее 30% всех потребленных за день калорий. То есть взрослому человеку в день стоит потреблять менее 60 граммов жира.

            Правило №2: занимайтесь спортом!

    Регулярные занятия физическими упражнениями помогут снизить риск возникновения сердечного заболевания. Упражнения укрепляют сердце, помогают ему более эффективно работать. Как это работает? Физическая нагрузка снижает кровяное давление и уровень плохого холестерина                        (ЛПНП), повысив в то же время уровень хорошего холестерина (ЛПВП). Американская ассоциация по проблемам сердца рекомендует заниматься по крайней мере 3-5 раз в неделю по 30 минут в день, однако нужно понимать, что физическая нагрузка – очень индивидуальна, поэтому прежде чем идти в зал, посоветуйтесь со специалистом о подходящей именно вашему организму программе. 

    По данным ВОЗ, последствия нездорового питания и отсутствия физической активности указывают на повышенный риск развития инфаркта, инсульта, сердечной недостаточности и других осложнений, и могут проявляться у некоторых людей как повышенное кровяное давление, повышенный уровень глюкозы в крови, повышенный уровень липидов в крови, а также как излишний вес и ожирение.

            Правило №3: бросайте курить!

    В ходе проведенного исследования доктор Ясуаки Дохи констатировал, что у курильщиков сердечный приступ случается в два раза чаще, чем у некурящих людей. Доказано, что прекращение употребления табака снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Статистика гласит, что через 3 года после отказа от курения, риск возникновения сердечного заболевания становится таким же, как и у некурящего. 

            Правило №4: регулярно проходите проверки!

  Контролируйте кровяное давление, уровень холестерина и глюкозы крови. Каждому человеку обязательно нужно знать свои показатели давления, холестерина и сахара, а также внимательно следить за общим состоянием здоровья, и при малейших подозрениях – обращаться к врачу. Только так возможно опередить заболевание! 

                      Правило №5: расслабляйтесь и получайте удовольствие от жизни!

    Стресс, нервное напряжение, усталость – влияют на общее состояние организима и, конечно, сказываются на здоровье сердца. Для снижения риска возникновения сердечно-сосудистиых заболеваний медики рекомендуют людям  отдыхать и получать удовольствие от жизни. Исследования показывают, что на состояние сердца влияет даже такой фактор как музыка. По словам кардиологов, в принципе, любой может оценить терапевтический эффект музыки – достаточно поставить любимую мелодию. Проведенный эксперемент показал, что музыка способна укрепить сердце и ускорить процесс реабилитации сердечников, так как во время прослушивания музыки вырабатываются важные гормоны.

Акцией было охвачено 29 человек с проведением тонометрии, антропометрических данных, измерением глюкозы  крови экспресс – анализатором.

    Было выявлено:

  1. курение- 1 человек,
  2. повышенное АД- 5 человек
  3. ожирение- 3 человека
  4. избыточная масса тела- 7 человек.

    В ходе акции проведена беседа о факторах развития сердечно-сосудистых заболеваний и пропаганде здорового образа жизни.


    Раз в год каждый человек, заботящийся о своем здоровье, должен сдавать все анализы и делать электрокардиограмму. И при малейших изменениях на ЭКГ, при появлении болей в области сердца и одышки необходимо показаться врачу-терапевту, чтобы пройти углубленное обследование на предмет выявления заболеваний сердца.
Активный образ жизни, правильное питание, отказ от вредных привычек, таких как курение, алкоголь, наркотики снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний практически на 50 процентов и позволяют сохранить качество жизни человека на долгие годы.

 
По теме
Рассказовские медики провели акцию по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний среди людей с ограниченными возможностями зрения - Управление здравоохранения Медработники Рассказовской ЦРБ посетили местное отделение Всероссийского общества слепых, где рассказали о правилах здорового образа жизни и мерах профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
03.10.2018
Всемирный день сердца (WorldHeartDay) был организован в 1999г. Всемирной федерацией сердца при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
01.10.2018
 
Конференция РООФ-2018 - Офтальмологическая больница 10-12 октября 2018г.  в  г.Москве состоялась научно-практическая конференция с международным участием   XI   РОССИЙСКИЙ      ОБЩЕНАЦИОНАЛЬНЫЙ  ОФТАЛЬМОЛОГИЧЕСКИЙ ФОРУМ         В работе конференции РООФ-2018,
16.10.2018 Офтальмологическая больница
В Тамбове перед судом предстанет девушка, обвиняемая в причинении своему малолетнему ребенку серьезных термических ожогов - Следственное управление Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Тамбовской области завершено расследование уголовного дела в отношении 19-летней жительницы Тамбова, обвиняемой в совершении преступления,
15.10.2018 Следственное управление
Двое тамбовчан стали жертвами мошенников - УМВД Тамбовской области 15 октября в дежурную часть отдела полиции № 1 УМВД России по городу Тамбову обратилась 32-летняя тамбовчанка, ставшая жертвой мошенников.
16.10.2018 УМВД Тамбовской области
Фото: ks-region69.com Молодые люди были задержаны. 14 октября в Рассказово у дома на 1-м Советском переулке из автомобиля "ВАЗ" были украдены аккумулятор, сабвуфер, четыре аудиоколонки, автомагнитола,
15.10.2018 Тамбовский курьер
Фото: ГИБДД Авария произошла 13 октября. 13 октября на автодороге "Каспий-Хоботово-Терновое-Мичуринск", проходящей по территории Мичуринского района, 27-летний водитель "ВАЗа" столкнулся с попутным "Киа",
15.10.2018 Тамбовский курьер
В Тамбове открылся  библиотечный форум ЦФО - Минкультуры Тамбовской области 18 марта в областной универсальной научной библиотеке им. А. С. Пушкина открылся проектно-аналитический семинар для библиотек Центрального Федерального округа «Новая роль библиотек в образовании».
16.10.2018 Минкультуры Тамбовской области
© Мичуринская правда - http://www.michpravda.ru/ (10/16/2018 - 09:57) - Мичуринская правда В сентябре благодаря инициативе мичуринского боксёра-профессионала, выступающего в средней весовой категории,
16.10.2018 Мичуринская правда
JPG Файл - УМВД Тамбовской области 13 октября 2018 г. в рамках проведения VIII Международной Покровской ярмарки представители ТОГАУ «РЦСП» и ТОГАУ «СШОР №3» организовали спортивные мероприятия: соревнования по перетягиванию каната, гиревому спорту,
16.10.2018 УМВД Тамбовской области
Продолжается масштабный ремонт дорог  в Тамбове - Администрация г. Тамбов В этом году на строительство, реконструкцию, капитальный ремонт и ремонт дорог в Тамбове из бюджетов всех уровней выделено рекордное количество средств - более 1,3 миллиарда рублей.
16.10.2018 Администрация г. Тамбов
Прокуратурой Бондарского района в ходе проверки, проведенной по обращению жителей п. Строительный по вопросу прорыва водопроводной трубы, выявлены нарушения законодательства о водоснабжении в деятельности администрации района.
16.10.2018 Прокуратура Тамбовской области